1 listopada Czas wspominani tych, którzy odeszli

Zbliża się moment, w którym wspominamy tych, którzy odeszli. Dla wielu osób to czas zadumy i wdzięczności, ale dla innych – okres szczególnie trudny, pełen bólu, tęsknoty i samotności.
Nie każdy potrafi lub może przeżywać żałobę w ciszy. Niektórzy w tym czasie czują się przytłoczeni wspomnieniami, tracą sens codzienności, pojawiają się myśli rezygnacyjne, poczucie pustki czy bezsilności.

? Warto pamiętać, że żałoba to nie słabość, ale naturalny proces po stracie. Każdy z nas przeżywa ją inaczej i w swoim tempie.

Jeśli masz w swoim otoczeniu kogoś, kto w ostatnim czasie stracił bliską osobę lub wydaje się przygnębiony – zatrzymaj się na chwilę i okaż mu uwagę. Czasem kilka prostych gestów może naprawdę wiele znaczyć:
? Zapytaj, jak się czuje – i wysłuchaj bez oceniania.
☕ Zaproponuj wspólne spotkanie, spacer lub rozmowę.
? Daj znać, że jest dla Ciebie ważny i nie jest sam.
? Jeśli widzisz, że ktoś nie radzi sobie z emocjami lub wspomina o braku chęci życia – nie zostawiaj tego bez reakcji. Pomóż mu skontaktować się ze specjalistą lub zadzwoń po pomoc (116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, 116 123 – Linia Wsparcia dla Dorosłych).

A jeśli to Ty przeżywasz trudny czas – pamiętaj, że nie musisz radzić sobie sam. Sięganie po wsparcie psychologa, terapeuty czy grupy wsparcia to wyraz troski o siebie, nie oznaka słabości.

Niech ten czas pamięci o zmarłych będzie także czasem uważności na żywych – tych, którzy potrzebują bliskości i zrozumienia. ?